冬太りは大丈夫ですか？

新年明けましておめでとうございます。
今年もよろしくお願い致します。
今日は山崎店長に代わって、私西澤がお送りします♪

みなさんお正月はゆっくり過ごせましたか？
美味しいものがあってついつい食べ過ぎちゃっていませんか？

冬太りの原因は食べ過ぎにもよりますが、冷えによるむくみも原因しています。
自分の全身を触ってみて冷えている部分があればそこは要チェックパーツです！

冬太りに効果的なのは身体を温める事。
体温が1℃上昇すると基礎代謝量が約12%アップすると言われています。

体の代謝を上げるものに、ネギ、ショウガ、ニンニク、シナモンがあるので料理にプラスするのもいいと思います。
冬は特にスープやお鍋などにして食べると温まりますよね！

20分の半身浴も血流やリンパの流れを促進するので体を温めるのに効果的です。
みなさんも冬太りの改善に試してみて下さいね!!

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