夏バテ対策。

みなさんこんにちは！
ライトウェーブ松本駅前店の黒河内です。

夏も後半にさしかかり、お盆を過ぎるとそれまでの疲れが一気に出て、夏バテになっていませんか？

夏バテの対策は、バランスのいい食事と快眠、それと脱水対策です。
夏バテにおすすめの食べ物もご紹介します。

・梅干、トマト→クエン酸が入っているので血液の流れを良くします。
・山芋→胃腸の働きを良くしてくれます。
・かつお→貧血予防に効果的
・にんにく、ニラ→食欲アップ、冷え症改善、疲労回復
・レバー、うなぎ→スタミナがつく、体力回復

みなさん、これからの時期は意識して食べ物もとるようにしてみて下さいね。

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