夏の食べ物の美容効果。

みなさん、こんにちは！
ライトウェーブ伊那店の小林です。

まだまだ猛暑が続きますが、体調は大丈夫でしょうか？
今日は夏バテ対策に良い食べ物をご紹介します！

キュウリ
カリウムを多く含み、身体の熱をクールダウンする効果があります！
余分な塩分を排出してくれる効果もあり。

トマト
βカロテンとビタミンC、ビタミンEという、３つの栄養素が揃って理想的な野菜です。
抗酸化作用のあるクエン酸で更に効果UP！

スイカ
スイカは『夏の果物の王様』と呼ばれています。
熱中症予防をはじめ、夏の元気を強力にバックアップしてくれるスイカは、水分が９０％以上と非常に豊富！さらに糖分、カリウム、カルシウム、マグネシウムなどのミネラルも含まれているので、微量の食塩を加えるとスポーツドリンクと同じ効果があります。しかも！美容効果として、ダイエットやむくみの改善、美白効果も期待できます。

今年はとっても暑いので、夏の旬な野菜を食べて乗り切りましょう！

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《ライトウェーブのエステ体験》
ライトウェーブ伊那店
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