自律神経の乱れにご用心

みなさんこんにちは！
エステサロン ライトウェーブ諏訪インター店の丸山です♪

『自律神経』という言葉を聞いたことはありますか？
命を維持する為に必要な『呼吸』『心臓を動かす』『消化』『血液を全身に循環させる』『体温の調節』などの働きを担っている神経の事です。
自分の意思とは無関係に、自動的に働く神経なので自律神経と言います。

夏バテはこの自律神経に負担がかかりすぎて起こることがあります。

①暑さ
体温調節の為にフル稼働しなくてはいけない

②寒暖差
変化に対応し続けなければいけない

③紫外線
浴びるだけで活性酸素が発生する

起こってしまったこのような疲れを回復するのが睡眠なんです！
回復させる為に長く眠ればいいというわけではなく、睡眠の質も重要です。

あとは朝ごはんを食べることです。
胃の働きが活発になることで内臓を動かす司令塔である自律神経が目覚め、活動のスイッチが入るので身体の動きが良くなります。

1日の疲れをその日の内にとり、朝ごはんをしっかり食べることで夏バテ予防・解消につながるので、是非そんな1日を過ごしてくださいね。

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