黒い食べ物の効果

こんにちは、エステサロン　ライトウェーブ伊那店の唐沢です　

　
毎日、暑い日が続いていますが、夏バテ気味になっていませんか？

普段からバランスの良い食事には気を使っていますが、さらに気をつけたい季節　
私は以前から注目している『黒い食べ物』を意識して摂るようにしています　

黒豆、黒ゴマ、レーズン、プルーン、ブルーベリーなどに多く含まれている、ポリフェノールの一種『アントシアニン』という色素は、ドロドロになった血液をサラサラにする抗酸化作用があったり、目に良い成分であったりします　

レーズンやプレーンなどの黒色のドライフルーツには、腸の調子を整えてくれる食物繊維やビタミン、ミネラルなどの優れた栄養素が豊富に含まれています　

黒酢は、普通の酢と比べて発酵の時間が長く、ミネラル、アミノ酸、有機酸がたくさん含まれており脂肪燃焼を促進したり、疲れにくい体にしてくれたりする作用があります　

　
みなさんも黒い食品を取り入れて、健康的な体で暑い夏を乗り切ってくださいね　

ﾂ　

ﾂ

エステティックサロン　ライトウェーブの脱毛専門サイト
datumou.comもどうぞ

ﾂ

2011年07月13日