豊かなバストを作る食材♪

こんにちは、エステサロン　ライトウェーブ伊那店の唐沢です　

　
前回、バストケアについてお話しましたが、今回もバストケアに有効な食材をご紹介します　（前回の記事はこちらです）

　
イソフラボンと植物性エストロゲンは、女性ホルモンのエストロゲンと同じような効果を持っています　
　
張りのある肌にはコラーゲン、バストのふくよかさを支えるには良質な脂肪が必要です。

キャベツやブロッコリーなどのアブラナ科の野菜はバストを豊かにしてくれます　
　

イソフラボン・・・にんにく、りんご、にんじん、さくらんぼ、さやいんげん

コラーゲン・・・豚足、軟骨

良質な脂肪・・・サバなどの煮魚、アボカド、ピーナッツ

植物性エストロゲン・・・ザクロ、大豆

ビタミン・抗酸化物質・・・芽キャベツ、ブロッコリー、キャベツ

　
　
日々の食事に取り入れてみてくださいね　
　
　

ﾂ

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2011年08月3日