風邪の予防ポイント！

こんにちは、城倉です　
今日はエステサロンライトウェーブ松本村井本店からです　

　
だんだん寒くなってきて、風邪が流行ってきているようです　
みなさんは大丈夫でしょうか？

風邪をひかないためにも普段からしっかり予防に心がけたいですね。
ポイントをまとめてみました　

風邪にも負けない栄養管理
普段から栄養バランスを考えた食事を摂るのはもちろんですが、特に、ビタミンAはウイルスの侵入を防いでくれますし、ビタミンCは風邪のウイルスに対する抵抗力を高めてくれるので意識して摂りたいですね。

鼻呼吸を心がける
普段から口呼吸をしている人は外部からウイルスや細菌が侵入する際に鼻ではなくて口をとおって入ってきてしまうので、自然のフィルターである鼻呼吸を意識しましょう。

うがいはお茶や紅茶で
帰宅時のうがいで喉の粘膜についたウイルスを洗い流します。
お茶や紅茶に含まれるカテキンには強い殺菌作用があるので、殺菌と同時に洗い流すことができます。

手洗い
帰宅したらすぐに手洗いをするように心がけましょう。

休養
体が疲れて体力が落ちている時は、ウイルスが細胞内に入り込みやすくなるので、過労や睡眠不足を避け、体力を温存することを心がけましょう。ﾂ　

ライトウェーブではハーブティーも人気です　
体調や目的に応じて選べる豊富な品揃えですが、風邪におすすめなのはこちらです　

＊写真は３０個入りになります。（１０個入りもあります）

一番人気は代謝系　
冷えた体も中からポカポカにしてくれます　

深眠系は寝つきが悪い時に試して欲しいハーブティーです　
甘いワインの香りで気分もほぐれて、辛い風邪の時も穏やかな眠りに導いてくれますよ。
　
季節系のハーブティーは喉や鼻がスッキリします　
カリンや甜茶をはじめ、喉や鼻に効く３１種が配合されています。

　
風邪対策に、ハーブティーを毎日の習慣にしてみませんか？

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2012年10月24日