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痩せ体質になる寝る前の一分ストレッチ!

みなさん、こんにちは!
ライトウェーブ伊那店の小林です。

衣替えの季節、ダイエットを意識される方が多いですよね。

運動をしたり、カロリーカットをしてダイエットしたりするのは結構辛いこと。
もちろん、必要以上のカロリー摂取は太る要因ですが、日々の生活の中でストレスを感じることなく、痩せ体質を目指すこともできますよ。

今日はそんなお話をしたいと思います。

睡眠は時間より「質」が大事、睡眠の質が良くなるだけでも寝ている間の消費カロリーは上がり、翌朝スッキリと目覚められます。

 

睡眠の質を上げるには、寝る前が重要です。
ここでストレッチをすると、睡眠の質は上がり、痩せ体質、美肌になると言われています。
1日の疲労を残したまま寝るのはNG!
スオレッチでむくみや疲れをとってから寝ましょう。

 

仰向けできる簡単なストレッチを紹介します♪

 

 

①手足を天井に向け、上げて、ぶるぶると振るわせる
②思い切り体全体をまっすぐ伸ばしてゆっくり深呼吸
③ひざを片方ずつ抱えて腰や太ももの裏を伸ばすイメージ

これだけでも次の日のコンディションが変わります。
痩せ体質をゲットしましょう!

 

なかなか自分ひとりでは痩せられない方。
「睡眠」そのものに悩んでいる方。

そんな方がいらっしゃいましたら、ライトウェーブの「脳ダイエットプログラム」をお試し下さい。
質の良い睡眠に導いてくれる施術コースです。
同時に、痩せやすい体つくりにも最適!

ご予約お待ちしております。

2019年05月30日