肝臓の負担を減らそう！

みなさん、こんにちは。
ライトウェーブ松本村井本店の城倉です♪

今年初めてのブログです。
みなさんの役に立てるような内容を心がけていきますので、宜しくお願いします。

年末年始といえば、お酒を飲む機会が多くなり、食事も普段より食べ過ぎてしまったという方もいると思います。
体重増加なども気になるところですが・・・

食べ過ぎ、飲み過ぎによる肝機能の低下は病気も引き起こしてしまうので気をつけましょう。
肝臓の疲れからくる症状には、次のようなものがあります。

・疲れやすい
・朝起きるのが辛い
・新陳代謝が遅い
・ターンオーバーが遅れる
・くすみ、シミが目立つ
・化粧ノリが良くない

当てはまることはありませんか？

食事中はよく噛み、腹八分目にし、大豆など良質なたんぱく質を摂ることを心がけましょう。
適度な運動も脂肪の代謝を改善し、血流がスムーズになるので肝臓の負担を減らしてくれますよ。

みなさん今年一年、健康で過ごせますように、まずは生活の見直しをしてみてくださいね。

美容用語を詳しく知るにはこちらのサイト！
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2016年01月6日