代謝の上がる冬のケア

みなさん、こんにちは。
ライトウェーブ松本村井本店の城倉です♪

冬は体が冷えやすいので代謝も下がりダイエットには向いていないと思いますよね。

でも、実は逆なんです！
冬は気温が低い為、体温を保つ為に基礎代謝が上がるのです。
また寒いので体を温める食べ物を多く食べることも基礎代謝が上がる理由のようです。

でも冬は体を動かすのも億劫になり、運動不足になりがち・・・さらに寒さによる冷えも加わって血行不良になりやすくなります。

血行が悪くなると酸素や栄養素がスムーズに運搬されず、内蔵機能も低下して基礎代謝も低下しやすくなってしまうのです。

本来は基礎代謝が上がるのに、太りやすくなる冬。
まずは体を温めるのがお勧めです。
体温が一度上がると基礎代謝は１２％上がると言われています。
体を温める方法といえば、やはりお風呂ですね。

代謝アップに効果的な入浴剤などを活用して冬太りを防止しましょう。

ライトウェーブのお勧めは、発汗作用を促してデトックス効果抜群のバスソルトです。
死海の塩から作られているのでミネラルが豊富で美肌効果もありますよ！

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2016年02月10日