朝食とホルモンバランス

みなさんこんにちは！
ライトウェーブ松本駅前店の山崎です。

「女性ホルモンを活性化させたくない人は朝食を抜いてください」

よく色んな情報が飛び交う中で、「〇〇は美容にいい！」とか「△△でホルモン活性化！」ってありますけど、色々あって自分には何が合うんだろ～って分からないことも多いですよね。
なので、一番シンプルに伝えたい事を冒頭にしました。

特別な事を取り入れたりする前に、今の自分の生活リズムや習慣を見直してみてはいかがでしょう？
朝ごはんを全く食べない方いらっしゃいますか？
朝食のメリットは自律神経を整えることだと言われています。
朝起きたての体は脳でビタミンを多く使うと言われています。
お腹が空いていなくても身体を目覚めさせるのに必要な栄養がきちんと取れてこそ1日が始まるんです♪

今まで食べる習慣のなかった方は少しの量から決まった時間に食べてみる様にしてみてはいかがでしょうか？
体内時計も整うのでぜひ良い習慣を身につけてみてくださいね。

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