心と身体の不調「春バテ」

みなさん、こんにちは！
ライトウェーブ長野駅前店の西村です。

「夏バテ」ってよく耳にしますが、「春バテ」って聞いたことはありますか？

春は暖かい季節で過ごしやすいですが、中には何が原因か分からないけど、疲れやすい、何もやる気が起きないなど、体や心の不調を感じている方もいらっしゃるのではないでしょうか？
その原因は、激しい寒暖差や新生活の緊張から来る春特有の心身の不調「春バテ」かもしれません！

寒暖差や春に多い環境の変化、それに伴うストレスが原因で『自律神経』が乱れ、だるさやイライラ、やる気が出来ないなどの症状を引き起こしてしまうのです！

そんな春バテの対処法をご紹介します。

①目元を温めることでリラックス
アイマスクや蒸しタオルで短時間、目元を温めると副交感神経が働きリラックスできます。理想は40度位に温めたタオルが良いです。

②ぬるめの炭酸入浴
毎日入浴が難しい方もいらっしゃると思いますが、入浴は自律神経を整える上でとても大切な手段です10～20分入浴することで質の良い睡眠がとれるようになります。

どちらも身体を温める行為なので、冷え症改善にも◎ですね。
春バテかな?!と思ったら、ぜひ試してみてください！

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