夏のむくみに悩んでいませんか？

みなさんこんにちは！
ライトウェーブ松本駅前店の黒河内です。

オフィスでお仕事をされている方の中にはむくみに悩んでいる方も多いですよね。
脚のむくみなど大丈夫ですか？

「夏のむくみ」その一番の原因は身体の冷えによるものです。
冷房の効いた室内にいたり、冷たい飲み物をとり過ぎたりすることで体が冷えてしまい、温かい血液が体の隅々まで行き届かず、それによって水分の代謝も滞ってしまうというわけです。

長時間立ったままや座ったままの状態が多い人は、休憩時間や仕事の合間にちょっとストレッチをしてみたり、肩を回したりして血行を促してあげましょう。

水分補給はなるべく体温以上のものを。
また、一日中冷房にさらされた体をしっかり温めることも大切です。
お風呂はシャワーで済まさず、お湯にゆっくり浸かり手や足などむくみやすいところをマッサージしてあげるのも効果的です。

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