冬のダイエットは基礎代謝を味方につけよう！

みなさん、こんにちは！
エステティックサロン　ライトウェーブ伊那店の唐澤です。

ダイエットをしても、「なかなか痩せられない」「太りやすくなった」と感じていらっしゃる方の原因の一つとして、基礎代謝の低下が挙げられます。

運動不足で筋肉量が落ちたり、加齢による衰え、生活習慣の乱れ、ストレスなどで基礎代謝は低下してしまいます。

基礎代謝を上げるには・・・

・運動をして筋肉量を上げる
・体が温まる食べ物を摂取する
・水分をしっかり摂る
・毎日湯船に浸かる
・腸内環境を整える

などが良いとされています。

特に冬は、体が冷えて代謝が下がってしまうので、基礎代謝を上げることを意識すると、ダイエットに成功しやすいと思いますよ！

ライトウェーブの『よもぎ蒸し』は、代謝アップにつながるのでおすすめです。

内蔵まで温めてくれるので全身ポカポカに。
冷え性改善、免疫力アップ、生理痛緩和、デトックス、便秘改善、更年期障害の予防など、嬉しい効果がたくさんあります。

よもぎの香りに癒やされ、リラックス効果もありますので、ぜひお試しください!!