夏の冷え対策について

みなさん、こんにちは！
エステティックサロン　ライトウェーブ伊那店の伊藤です。

冷房の効いた室内に長時間いると身体は体温を維持しようと働き、血管が収縮します。
そのため、血液の巡りが悪くなり、体の末端である手足から冷えてきます。

また、外の暑さと冷房の効いた部屋との温度差が大きいと、身体は上手く対応しきれず自律神経が乱れ、血液の巡りが悪くなり、手足から冷えていきます。

夏の冷え対策として次のことに気をつけてみてください。

・冷たい飲み物が欲しくなりますが、常温もしくは体温以上のものを飲んだり食べたりする
・温かい味噌汁やスープを摂る
・間食にはアイスじゃなくドライフルーツを選ぶ
・暑くても湯船に浸かる
・インナーを着る
・カーディガンを持ち歩く
・小麦製品を摂り過ぎない

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